剁椒蝦潺的熱量和減肥功效
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| 剁椒蝦潺熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦潺 | 克 | 1047千卡 | 283千卡 | 61.7克 | 4克 |
| 總量 | 370克 | 剁椒蝦潺熱量/卡路里1047千卡 | |||
 熱量1047千卡，相當(dāng)于爵士舞218分鐘消耗的熱量...288 | |||||
剁椒蝦潺的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
蝦潺（370克）、剁椒（適量）、姜片（適量）、蔥花（適量）、料酒（適量）、鹽（少許）、雞精（少許）
1/12. 材料：蝦潺（已洗凈）
2/12. 剁椒、姜片、蔥花
3/12. 將已洗凈的蝦潺用剪刀剪成段，待用。
4/12. 燒鍋倒油燒熱，下入姜片熗鍋。
5/12. 隨后，下入剪成段的蝦潺，加適量的料酒。
6/12. 翻動(dòng)一下。
7/12. 接著，擱入剁椒翻動(dòng)一下煮開(kāi)，煮至變色。
8/12. 然后，加少許鹽。
9/12. 加少許雞精。
10/12. 調(diào)味翻勻。
11/12. 最后，擱入蔥花，即成。
12/12. 出鍋，裝盤(pán)。
食材功效信息
蝦潺的熱量283千卡（每100克）；具有提高免疫力、消除水腫、健脾益氣等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 剁椒蝦潺熱量1047 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白質(zhì)61.7 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣1390 毫克
- 鐵19.1 毫克
- 鉀0 毫克