酸辣藕帶的熱量和減肥功效
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| 酸辣藕帶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 藕帶 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 400克 | 酸辣藕帶熱量/卡路里296千卡 | |||
 熱量296千卡，相當(dāng)于上網(wǎng)197分鐘消耗的熱量...90 | |||||
酸辣藕帶的做法共7個步驟
食材主料/輔料
藕帶（400克）、紅辣椒（適量）、大蒜（適量）、小蔥（適量）、白醋（適量）、白糖（適量）、油鹽（適量）
1/7. 藕帶斜切成片；
2/7. 將切好的藕帶片泡在淡鹽水中， 再準(zhǔn)備好其他原料；
3/7. 燒熱鍋， 加入適量的油， 下入紅椒和大蒜片爆香；
4/7. 再加入切好的藕帶翻炒；
5/7. 翻炒幾下后， 加入適量的鹽， 糖和白醋；
6/7. 翻炒均勻即可；
7/7. 清脆可口的酸辣藕帶就做好了。
食材功效信息
藕帶的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有涼血、清熱生津、預(yù)防貧血等功效；可與紅螺、鰱魚、黃鱔搭配；與白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 酸辣藕帶熱量296 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 鈉40 毫克
- 鈣45 毫克
- 鐵1.16 毫克
- 鉀556 毫克