圣誕花環(huán)曲奇餅干的熱量和減肥功效
分享到：
| 圣誕花環(huán)曲奇餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋清 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 無鹽黃油 | 克 | 645千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 總量 | 265克 | 圣誕花環(huán)曲奇餅干熱量/卡路里1230千卡 | |||
 熱量1230千卡，相當(dāng)于變式平板支撐176分鐘消耗的熱量...420 | |||||
圣誕花環(huán)曲奇餅干的做法共15個步驟
食材主料/輔料
低粉（110克）、抹茶粉（5克）、砂糖（40克）、無鹽黃油（90克）、蛋清（20克）、白巧克或黑巧克塊（80克）、開心果碎或腰果碎（少許）、蔓越莓干或彩珠糖（少許）
1/15. 先來做抹茶款曲奇，準(zhǔn)備好材料
2/15. 將軟化好的黃油打松
3/15. 加糖繼續(xù)打，分兩次加入蛋清打
4/15. 倒少許香草精
5/15. 篩入低粉和抹茶粉
6/15. 攪拌均勻，冬天面糊會變干，可以隔著溫水?dāng)嚢?/p>
7/15. 裝入裱花袋，選用大號的嘴
8/15. 擠出圈狀
9/15. 這是原味的
10/15. 放入烤箱中層160度15鐘
11/15. 將巧克力隔水融化
12/15. 一半沾上巧克力，撒上開心果碎和蔓越莓干，等待冷卻
13/15. 原味的同樣方法
14/15. 另類甜甜圈
15/15. 誰說原味沒人愛
食材功效信息
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有養(yǎng)心、除熱、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
抹茶粉的熱量246千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抑癌、降脂、治便秘等功效；可與國光蘋果、蘋果搭配；與枸杞相克，同食可能會引起不適；
砂糖的熱量387千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)傷口愈合、潤肺生津、舒緩肝氣等功效；與象魚相克，同食可能會引起不適；
無鹽黃油的熱量717千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有加飽腹感、補(bǔ)充能量、改善貧血等功效；
蛋清的熱量144千卡（每100克）；具有燙傷、延緩衰老、護(hù)膚等功效；可與洋蔥、莧菜、玉米搭配；與菠蘿、味精、鵝蛋相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 圣誕花環(huán)曲奇餅干熱量1230 千卡
- 脂肪93.11 克
- 蛋白質(zhì)28.05 克
- 碳水化合物182.84 克
- 鈉143.5 毫克
- 鈣81 毫克
- 鐵2.07 毫克
- 鉀180 毫克