紅豆冰棒的熱量和減肥功效
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| 紅豆冰棒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 總量 | 168克 | 紅豆冰棒熱量/卡路里553千卡 | |||
 熱量553千卡，相當(dāng)于吹長(zhǎng)號(hào)158分鐘消耗的熱量...210 | |||||
紅豆冰棒的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅豆（適量）、白糖（適量）
1/8. 紅豆適量淘洗。
2/8. 放進(jìn)電壓鍋里，放上清水。
3/8. 調(diào)至煮粥檔高壓。
4/8. 煮好的紅豆沙。
5/8. 加點(diǎn)白糖冷卻。
6/8. 將冷卻好的紅豆沙倒進(jìn)冰棒模具里。插上冰棍，放進(jìn)冰箱冰凍半天。
7/8. 冰好的紅豆冰棒。
8/8. 脫模即可開吃。
食材功效信息
紅豆的熱量329千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含膳食纖維；具有預(yù)防結(jié)石、健胃、消脹等功效；可與粳米、鯽魚、糯米搭配；與豬肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅豆冰棒熱量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白質(zhì)19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 鈉5 毫克
- 鈣66 毫克
- 鐵4.98 毫克
- 鉀1254 毫克