霸王花茅根湯的熱量和減肥功效
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| 霸王花茅根湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 紅蘿卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 283克 | 霸王花茅根湯熱量/卡路里311千卡 | |||
 熱量311千卡，相當于搖擺舞69分鐘消耗的熱量...270 | |||||
霸王花茅根湯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
玉米（適量）、紅蘿卜（適量）、霸王花（適量）、白茅根（適量）、鹽（適量）、味精（少許）
1/7. 劍花要買新鮮的，用前洗凈用水浸泡好．
2/7. 加了其它配料
3/7. 新鮮豬骨
4/7. 將配料全部入下鍋
5/7. 等豬骨煲得差不多的時候再放泡好的劍花，煲半個鐘左右就可以了．煲得太料就吃不出嫩滑的口感．
6/7. 加適量的水．快燉一個半鐘
7/7. 清熱解毒潤肺養(yǎng)顏的劍花湯
食材功效信息
玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有明目、防癌、健脾開胃等功效；可與草莓、松子、烤肉搭配；與紅薯、紅螺、田螺相克，同食可能會引起不適；
紅蘿卜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有增強免疫力、生津止渴、清熱等功效；與人參、地黃、首烏相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 霸王花茅根湯熱量311 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白質(zhì)5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 鈉63.8 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵3.9 毫克
- 鉀348 毫克