蘆蒿炒香干的熱量和減肥功效
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| 蘆蒿炒香干熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 總量 | 176克 | 蘆蒿炒香干熱量/卡路里246千卡 | |||
 熱量246千卡，相當于換床單98分鐘消耗的熱量...150 | |||||
蘆蒿炒香干的做法共6個步驟
食材主料/輔料
蘆蒿（一把）、香干（3、4片）、食用油（一大勺）、開水（適量）、白糖（兩小勺）、蠔油（兩大勺）、鹽（半小勺）、雞精（半小勺）
1/6. 將蘆蒿摘去葉，掐成一寸左右的段，洗凈備用。
2/6. 香干洗凈后切成絲。
3/6. 鍋內放一大勺油燒熱。
4/6. 下蘆蒿和香干爆炒。
5/6. 加糖和蠔油。
6/6. 加鹽、雞精和適量的開水，快速翻炒片刻即可。
食材功效信息
蘆蒿具有通腸健胃、消食開胃、利小便等功效；
香干的熱量140千卡（每100克）；具有清熱解毒、抗癌、生津潤燥等功效；可與白蘿卜、帶魚搭配；與蜂蜜、小蔥相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘆蒿炒香干熱量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白質16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 鈉76.5 毫克
- 鈣308 毫克
- 鐵4.9 毫克
- 鉀140 毫克