南乳汁土豆的熱量和減肥功效
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| 南乳汁土豆熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 總量 | 296克 | 南乳汁土豆熱量/卡路里225千卡 | |||
 熱量225千卡，相當(dāng)于縫衣服150分鐘消耗的熱量...90 | |||||
南乳汁土豆的做法共12個步驟
食材主料/輔料
土豆（2個）、蔥花（適量）、南乳汁（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/12. 材料：土豆、蔥花
2/12. 將土豆清洗清洗、去皮。
3/12. 放在案板上切成塊。
4/12. 燒鍋倒油燒熱，下入切開的土豆翻炒翻炒。
5/12. 隨后，加適量的清水煮開。
6/12. 接著，加適量的南乳汁。
7/12. 加適量的鹽。
8/12. 加適量的雞精。
9/12. 調(diào)味煮開。
10/12. 然后，煮至湯汁濃稠。
11/12. 擱入蔥花，即成。
12/12. 出鍋，裝盤。
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有和胃、補(bǔ)充營養(yǎng)、降糖降脂等功效；可與豆角、牛肉、牛里脊搭配；與石榴、柿子、香雀相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 南乳汁土豆熱量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 鈉2.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀342 毫克