話梅手剝筍的熱量和減肥功效
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| 話梅手剝筍熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 話梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 總量 | 55克 | 話梅手剝筍熱量/卡路里312千卡 | |||
 熱量312千卡，相當(dāng)于安裝雨水槽52分鐘消耗的熱量...360 | |||||
話梅手剝筍的做法共7個步驟
食材主料/輔料
話梅（5枚）、手剝筍（250克）、白糖（2勺）、鹽（適量）、八角（2枚）、香葉（3片）、桂皮（少許）
1/7. 材料準(zhǔn)備
2/7. 湯鍋中加入清水，冷水加入香料，調(diào)至大火。
3/7. 倒入剖開分成兩半備用的手剝筍
4/7. 3勺白糖、1勺鹽煮勻
5/7. 放入4-5顆話梅
6/7. 繼續(xù)用小火燜煮，直到筍熟透為止。
7/7. 離火后將春筍頭、湯水和其他配料在室溫環(huán)境下靜置徹底放涼，再密封后放入冰箱中冷藏腌漬12小時。
食材功效信息
話梅的熱量567千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有殺菌、健胃、清血等功效；可與綠茶、雪碧、啤酒搭配；與暫無禁忌相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 話梅手剝筍熱量312 千卡
- 脂肪46.5 克
- 蛋白質(zhì)30.3 克
- 碳水化合物13.4 克
- 鈉134 毫克
- 鈣392 毫克
- 鐵4.4 毫克
- 鉀516 毫克