營養(yǎng)面茶的熱量和減肥功效
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| 營養(yǎng)面茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 總量 | 161克 | 營養(yǎng)面茶熱量/卡路里913千卡 | |||
 熱量913千卡，相當(dāng)于樂隊(duì)演奏228分鐘消耗的熱量...240 | |||||
營養(yǎng)面茶的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
花生（適量）、面粉（適量）、白糖（適量）、黑芝麻（適量）、干蔥頭（適量）、食用油（適量）
1/8. 所有原料。
2/8. 花生、黑芝麻分別炒熟用料理機(jī)攪碎備用。
3/8. 干蔥頭切碎（盡量碎）。
4/8. 加適量油炒香。
5/8. 倒入面粉小火翻炒。
6/8. 至面粉熟即可。
7/8. 炒熟的面粉、黑芝麻末、花生末、白糖各適量。
8/8. 加開水?dāng)嚢璩珊纯伞?/p>
食材功效信息
花生的熱量567千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有潤肺止咳、治療高血壓、降血壓等功效；可與苦菊、粳米、蓮子搭配；與螃蟹、秋黃瓜、河蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 營養(yǎng)面茶熱量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白質(zhì)21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 鈉679 毫克
- 鈣54 毫克
- 鐵2.26 毫克
- 鉀658 毫克