肉片炒萵筍的熱量和減肥功效
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| 肉片炒萵筍熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 萵筍 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 總量 | 947克 | 肉片炒萵筍熱量/卡路里1142千卡 | |||
 熱量1142千卡，相當于畫畫254分鐘消耗的熱量...270 | |||||
肉片炒萵筍的做法共11個步驟
食材主料/輔料
豬瘦肉（少許）、萵筍（1根）、草莓（少許）
1/11. 準備好食材如圖
2/11. 洗凈削皮
3/11. 刨絲備好
4/11. 蒜蓉拍碎
5/11. 加入適量豆油蒜蓉爆香
6/11. 下瘦肉片翻唱炒熟
7/11. 接著下萵筍翻炒
8/11. 大火翻炒3分鐘即可出鍋
9/11. 成品圖。早餐配碗白粥~清清腸胃~
10/11. 再用美的電磁爐大火燒開15分鐘清蒸點山藥和玉米營養(yǎng)補充能量滿滿噠！
11/11. 早餐有美的生活更美好。
食材功效信息
豬瘦肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋肝陰、止消渴、潤燥等功效；可與萵筍、藕、菠蘿搭配；與菊花、基圍蝦、首烏相克，同食可能會引起不適；
萵筍的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防癌、利尿通乳、通經(jīng)脈等功效；可與大蒜、豬瘦肉、黑木耳搭配；與奶酪、細辛、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
草莓的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促消化、利尿、止渴等功效；可與榛子、山楂、酸奶搭配；與紅薯、豬排、地瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 肉片炒萵筍熱量1142 千卡
- 脂肪10.03 克
- 蛋白質(zhì)16.27 克
- 碳水化合物10.98 克
- 鈉94.1 毫克
- 鈣50 毫克
- 鐵3.71 毫克
- 鉀527 毫克