紫色涼粉的熱量和減肥功效
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| 紫色涼粉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白涼粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 50克 | 紫色涼粉熱量/卡路里19千卡 | |||
 熱量19千卡，相當(dāng)于打獵4分鐘消耗的熱量...300 | |||||
紫色涼粉的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
紫甘藍(lán)（紫椰菜）（300克）、白涼粉（50克）、醋（適量）
1/8. 取一個(gè)紫甘藍(lán)的1/4即可，然后切碎洗凈
2/8. 在沸水中煮出深色的水（水用量約為350ml）
3/8. 倒入底部為白色的容器里，現(xiàn)在的顏色是靛藍(lán)色的
4/8. 滴幾滴醋，你會(huì)發(fā)現(xiàn)神奇的現(xiàn)象，顏色開始變化
5/8. 攪拌均勻，現(xiàn)在是紫色的，正是我想要的顏色
6/8. 倒回鍋中繼續(xù)煮沸，一邊加白涼粉一邊攪拌均勻
7/8. 倒進(jìn)容器中，用保鮮膜包好，放置冷卻至凝固即可
8/8. 凝固后切塊，加點(diǎn)蜂蜜或者糖水伴著吃
食材功效信息
白涼粉的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 紫色涼粉熱量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 鈉2.8 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀5 毫克