嬰兒無添加酸奶溶豆的熱量和減肥功效
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| 嬰兒無添加酸奶溶豆熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 24千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 42千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 總量 | 97克 | 嬰兒無添加酸奶溶豆熱量/卡路里180千卡 | |||
 熱量180千卡，相當(dāng)于下坡滑雪36分鐘消耗的熱量...300 | |||||
嬰兒無添加酸奶溶豆的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
蛋清（2個(gè)）、酸奶(自制酸奶濃稠的)（60克）、白砂糖（6克）、嬰幼兒奶粉（我用愛他美，牛欄都有）（24克）、玉米淀粉（12克）
1/3. 首先把奶粉和酸奶玉米淀粉，攪拌均勻備用
2/3. 細(xì)砂糖加入蛋清里面，開始打發(fā)，打到10分發(fā)的時(shí)候，把蛋清分三次加入到奶粉糊里面，攪拌均勻，一定要注意攪拌手法，防止過分消泡。
3/3. 裝入裱花袋，西門子烤箱，90-100度，70分鐘，時(shí)間僅供參考。
食材功效信息
蛋清的熱量144千卡（每100克）；具有美容、燙傷、護(hù)膚等功效；可與韭菜、黃豆、圓生菜搭配；與地瓜、柿子、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；
白砂糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)肺生津、抗菌抑菌等功效；
玉米淀粉的熱量346千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有益氣生津、和胃、寬腸胃等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 嬰兒無添加酸奶溶豆熱量180 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白質(zhì)14.5 克
- 碳水化合物187.7 克
- 鈉138.2 毫克
- 鈣94 毫克
- 鐵6.6 毫克
- 鉀167 毫克