農(nóng)家糯米糍粑的熱量和減肥功效
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| 農(nóng)家糯米糍粑熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 松花粉 | 克 | 4千卡 | 398千卡 | 9.60克 | 7.70克 |
| 總量 | 342克 | 農(nóng)家糯米糍粑熱量/卡路里1215千卡 | |||
 熱量1215千卡，相當(dāng)于滑翔飛行347分鐘消耗的熱量...210 | |||||
農(nóng)家糯米糍粑的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
糯米（適量）、松花粉（適量）、草粉（適量）
1/10. 先把糯米在水中浸泡半天
2/10. 然后把糯米放進(jìn)木桶里，上鍋隔水蒸大概半小時(shí)
3/10. 把糯米完全蒸熟，像圖中這樣糯糯的
4/10. 把糯米放進(jìn)石槽里搗，一邊搗一邊翻動(dòng)，這是個(gè)力氣活，一定要趁熱搗到?jīng)]有米粒為止。手要翻一次沾一下水
5/10. 先在平整的木板上均勻地灑掉上一層松花粉
6/10. 把糯米團(tuán)趁熱放在粉上，再在上面撒上一層粉
7/10. 小心地抹勻，糯米團(tuán)的外部全部都要抹到
8/10. 搟平，搟薄一點(diǎn)，要搟得均勻哦
9/10. 拿刀切成小方塊，方便儲(chǔ)存
10/10. 金黃色的是松花粉的，顏色深一點(diǎn)的是草粉的。趁熱好吃，晾涼以后烤著或者炒著也很方便。
食材功效信息
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、壯氣提神等功效；可與紅豆、棗（鮮）、蓮藕搭配；與蓮子、雞翅、雞肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
松花粉的熱量398千卡（每100克）；具有預(yù)防便秘、健胃、延緩衰老等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 農(nóng)家糯米糍粑熱量1215 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白質(zhì)15.9 克
- 碳水化合物153.5 克
- 鈉7 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀76 毫克