紫薯奶泥的熱量和減肥功效
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| 紫薯奶泥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 總量 | 222克 | 紫薯奶泥熱量/卡路里164千卡 | |||
 熱量164千卡，相當(dāng)于打鼓41分鐘消耗的熱量...240 | |||||
紫薯奶泥的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
紫薯（1只）、嬰兒奶粉（1勺）
1/3. 紫薯含有豐富的纖維，寶寶吃了有助排便
2/3. 紫薯超市買來，蒸上30分鐘，蒸熟晾涼
3/3. 切成小塊放進(jìn)榨汁機(jī)杯子里，小塊好榨。放進(jìn)1勺嬰兒奶粉，能讓寶貝很快適應(yīng)這種味道。適當(dāng)放些涼開水利于攪拌。榨汁機(jī)攪拌成泥即可。
食材功效信息
紫薯的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)虛乏、益氣力、增強(qiáng)免疫力等功效；可與豬排、蓮子、米面搭配；與柿子、海蟹、西紅柿相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紫薯奶泥熱量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克