紅花合歡蒸蛋的熱量和減肥功效
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| 紅花合歡蒸蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 紅花合歡蒸蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于游泳16分鐘消耗的熱量...360 | |||||
紅花合歡蒸蛋的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（一個(gè)）、紅花，合歡花茶（各少許）
1/3. 雞蛋一個(gè)，打入小碗，打散，加八分滿水如圖。加鹽，紅花。合歡，再打散。
2/3. 最好把泡沫挑出去
3/3. 大火燒開(kāi)水，然后小火蒸十二分鐘
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、防細(xì)菌感染、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑等功效；可與干貝、韭菜、海蝦搭配；與茶葉、消炎片、桔子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅花合歡蒸蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克