西紅柿疙瘩湯的熱量和減肥功效
| 西紅柿疙瘩湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄醬 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 674克 | 西紅柿疙瘩湯熱量/卡路里1562千卡 | |||
 熱量1562千卡，相當(dāng)于乘雙連雪橇223分鐘消耗的熱量...420 | |||||
西紅柿疙瘩湯的做法共16個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/16. 準(zhǔn)備西紅柿一個(gè)，下面介紹處理方法，不喜歡燒開水燙……
2/16. 叉子叉住頂部
3/16. 放火上燒！
4/16. 成果
5/16. 西紅柿切丁備用
6/16. 準(zhǔn)備疙瘩，一點(diǎn)點(diǎn)加水，邊加邊攪拌，水一定要少加！慢加！寧缺毋濫！切記！
7/16. 準(zhǔn)備蛋液，兩個(gè)蛋，打散備用
8/16. 油熱后加蔥花爆香
9/16. 放西紅柿炒制
10/16. 如果喜歡味道濃厚點(diǎn)兒的可以加番茄醬或番茄沙司，繼續(xù)炒制一會(huì)兒！
11/16. 為節(jié)省時(shí)間我直接加的開水，一會(huì)兒就開鍋了，可以放疙瘩了！
12/16. 放入疙瘩攪拌攪拌
13/16. 加入蛋液攪拌攪拌
14/16. 放鹽，放香油
15/16. 出鍋
16/16. 加上配菜，豐盛的早餐搞定！
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有清熱解毒、預(yù)防動(dòng)脈硬化、美容護(hù)膚等功效；可與明蝦、西紅柿、桂圓搭配；與豆奶、菠蘿、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有預(yù)防心血管硬化、降血壓、治療高血壓等功效；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有增強(qiáng)免疫力、改善貧血、補(bǔ)虛損等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗衰老、幫助消化、預(yù)防高血壓等功效；可與黃魚、鯽魚、山楂搭配；與魚頭、草魚、鲇魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
番茄醬的熱量97千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促消化、清熱解毒、抑制癌癥等功效；與魷魚、牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 西紅柿疙瘩湯熱量1562 千卡
- 脂肪111.42 克
- 蛋白質(zhì)28.3 克
- 碳水化合物103.67 克
- 鈉49191 毫克
- 鈣173.7 毫克
- 鐵7.25 毫克
- 鉀378 毫克