
| 麻辣火鍋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬大骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 白蘿卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 藕 | 克 | 219千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 豬腦 | 克 | 461千卡 | 131千卡 | 10.8克 | 9.8克 |
| 雞爪 | 克 | 1016千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 總量 | 2169克 | 麻辣火鍋熱量/卡路里2805千卡 | |||

1/25. 準(zhǔn)備新鮮的筒骨,清洗干凈血水瀝干水備用

2/25. 鍋內(nèi)上水,燒開放入排骨,再加入誰(shuí)適當(dāng)?shù)牧暇?,去腥味兒。。。焯好水之后清洗干凈泡沫待?/p>
3/25. 現(xiàn)在就可以開始燒火鍋用的高湯啦,鍋內(nèi)上水,放入筒骨,生姜片,大火煮開后轉(zhuǎn)小火,期間要不斷剽去浮沫,才能熬出好的高湯呢,大概熬了三個(gè)多小時(shí)就ok了

4/25. 生姜切片,大蒜拍碎

5/25. 其他配料大料洗干凈待用

6/25. 干辣椒要整理干凈,過(guò)下水,不能吃辣的人可以少放,其實(shí)這個(gè)辣椒還不是很辣呢,家里有一種超辣的辣椒我可愛死了

7/25. 煮好湯之后就可以把筒骨取出來(lái)了

8/25. 現(xiàn)在開始燒湯底,這個(gè)12345就是調(diào)制火的大小的哦,剛開始可以火大一點(diǎn)

9/25. 鍋燒熱之后放入油,燒制八成熱爆香花椒

10/25. 再加入切好的大蒜和生姜片繼續(xù)爆香,再放入大蔥段和大料一起炒

11/25. 再加入辣椒面,和豆瓣醬轉(zhuǎn)小火炒香,再加入適量的豆鼔沫炒勻

12/25. 加入熬好的骨頭湯,鹽,干辣椒段,冰糖,黃酒,料槽汁

13/25. 用中火煮十分鐘左右,撇去浮末。。。
14/25. 再放入筒骨一起煮。。這期間我們就可以來(lái)準(zhǔn)備食材啦:豬腦花浸在水中,輕拍數(shù)下,揭掉血膜,生菜,娃娃菜,香菇,清洗干凈,黃鱔去掉內(nèi)臟,清洗干凈,黃豆芽去掉根部,洗凈瀝干,其他材料都清洗干凈放入容易當(dāng)中

15/25. 老媽說(shuō)這次熬了高湯的火鍋更香更帶勁兒。。。

16/25. 我覺得一家人吃著火鍋,喝著啤酒,聊著天的感覺真的很好。。

17/25. 常有人說(shuō),我現(xiàn)在不幸福,等我結(jié)婚或買了房子……就會(huì)幸福了。事實(shí)的真相是,幸福的人在哪兒都幸福,不幸福的人在哪兒都不幸福。所以要先培養(yǎng)自己的幸福力,不論發(fā)生什么,別人都動(dòng)不了你我的自在開心。這,才是真正強(qiáng)大的氣場(chǎng)及自信。。。。

18/25. 香菇

19/25. 黃喉
20/25. 藕片

21/25. 蘿卜

22/25. 牛百葉

23/25. 涮羊肉

24/25. 蔬菜拼盤

25/25. 豆芽
豬大骨的熱量200千卡(每100克);具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)骨、生津液等功效;
生菜的熱量27千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有幫助消化、促進(jìn)消化、鎮(zhèn)痛催眠等功效;可與豆腐、大蒜、海帶搭配;與積雪草、蜂蜜相克,同食可能會(huì)引起不適;
雞爪的熱量254千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有消除皺紋、祛脂降壓、增強(qiáng)皮膚張力等功效;可與油菜搭配;
白蘿卜的熱量14千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有防癌、增強(qiáng)免疫力、下氣等功效;可與糙米、豬肉、鵝肉搭配;與豬腰、首烏 、菠蘿相克,同食可能會(huì)引起不適;
豬腦的熱量131千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有疏風(fēng)、潤(rùn)澤生肌、補(bǔ)益腦髓等功效;