蘋果藍(lán)莓醬的熱量和減肥功效
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| 蘋果藍(lán)莓醬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果丁 | 克 | 132千卡 | 51千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 藍(lán)莓醬 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 379克 | 蘋果藍(lán)莓醬熱量/卡路里375千卡 | |||
 熱量375千卡，相當(dāng)于騎摩托車150分鐘消耗的熱量...150 | |||||
蘋果藍(lán)莓醬的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘋果?。ㄟm量）、藍(lán)莓醬（適量）、白糖（一勺）、奧利奧（一塊）
1/6. 蘋果丁加入藍(lán)莓醬
2/6. 攪拌均勻
3/6. 鍋中加入適量水，中火慢煮
4/6. 加入一勺白糖，攪拌均勻，繼續(xù)煮，直到水被蘋果吸干
5/6. 加入奧利奧餅干的粉末，再裝飾
6/6. OK！?(?˙ー˙?)
食材功效信息
蘋果丁的熱量51千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；
藍(lán)莓醬的熱量56千卡（每100克）；具有抗氧化、增強(qiáng)視力、增強(qiáng)免疫力等功效；可與酸奶搭配；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有療瘡去酒毒、滋陰、保肝解毒等功效；可與楊桃、香瓜、番茄搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘋果藍(lán)莓醬熱量375 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白質(zhì)1.04 克
- 碳水化合物124.9 克
- 鈉8.4 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀251 毫克