香煎秋刀魚的熱量和減肥功效
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| 香煎秋刀魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 秋刀魚 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 總量 | 480克 | 香煎秋刀魚熱量/卡路里1421千卡 | |||
 熱量1421千卡，相當(dāng)于兒童足球203分鐘消耗的熱量...420 | |||||
香煎秋刀魚的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
秋刀魚（3條）、姜（適量）、生抽（適量）、食用油（適量）、白糖（適量）
1/8. 秋刀魚，姜。
2/8. 把魚清洗干凈，切成2段，瀝干水分。
3/8. 把鍋察干水，燒熱鍋，燒熱油，放入魚煎。
4/8. 煎到變色，翻過來再煎，火不能太大。
5/8. 煎到有點(diǎn)金色就可以啦，產(chǎn)在碟子里。
6/8. 燒熱油，放入姜絲，加入醬油，加點(diǎn)糖，燒滾淋到魚上。
7/8. 燒開水，隔水蒸3分鐘。
8/8. 好吃的秋刀魚做好啦。
食材功效信息
秋刀魚的熱量296千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有促進(jìn)腦部發(fā)育、預(yù)防高血壓、治療高血壓等功效；可與豆腐搭配；與棗（鮮）、棗相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香煎秋刀魚熱量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白質(zhì)18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克