
| 醬香鴨腳板熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴨腳 | 克 | 1498千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 總量 | 624克 | 醬香鴨腳板熱量/卡路里1498千卡 | |||

1/12. 鴨腳板去黑批,洗凈。

2/12. 蒜和姜切碎。注意到?jīng)]有我切了大粒和小粒兩種規(guī)格的蒜。

3/12. 30秒騎鍋。用冷水沖干凈。

4/12. 坐鍋,燒水。放點(diǎn)料酒和生姜片去腥。

5/12. 30秒起鍋,弄能水沖凈。

6/12. 坐鍋,放平常普通菜這么多有。6~7熱依次下蒜,姜,干辣椒。放鴨腳板后20秒左右,放五香料干煸90秒。這步可以放鹽了。(大火)

7/12. 放開水,莫過鴨腳。

8/12. 4~7分鐘放生抽,醬油

9/12. 8~10分鐘左右放白糖。

10/12. 8~10分鐘左右放白糖。中火,直到湯汁要干了就開大火收汁。

11/12. 突然靈感。具精武鴨脖的吃法,我也在成品上放紅辣油。相信吃辣的朋友家都有吧。

12/12. 翠花,上菜。
鴨腳的熱量240千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;