油面筋炒蒲瓜的熱量和減肥功效
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| 油面筋炒蒲瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 47千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 油面筋 | 克 | 271千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 總量 | 290克 | 油面筋炒蒲瓜熱量/卡路里318千卡 | |||
 熱量318千卡，相當(dāng)于吹號角159分鐘消耗的熱量...120 | |||||
油面筋炒蒲瓜的做法共10個步驟
食材主料/輔料
蒲瓜（235克）、油面筋（55克）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/10. 材料：蒲瓜、油面筋
2/10. 將蒲瓜去皮清洗一下。
3/10. 放在案板上切成片。
4/10. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的蒲瓜翻炒一下。
5/10. 接著，合入油面筋，加適量的水。
6/10. 翻炒翻炒至蒲瓜斷生。
7/10. 然后，加適量的鹽。
8/10. 加適量的雞精。
9/10. 調(diào)味炒勻，即成。
10/10. 出鍋，裝盤。
食材功效信息
蒲瓜的熱量20千卡（每100克）；具有除煩渴、利小腸、通淋散結(jié)等功效；可與蝦皮、菊花、基圍蝦搭配；與白蘿卜、菠菜、蘆薈相克，同食可能會引起不適；
油面筋的熱量493千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有解熱、止煩渴、和中益氣等功效；
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營養(yǎng)信息
- 油面筋炒蒲瓜熱量318 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白質(zhì)27.9 克
- 碳水化合物44.6 克
- 鈉32.1 毫克
- 鈣43 毫克
- 鐵2.9 毫克
- 鉀160 毫克