
| 傳統(tǒng)美食 廣式炸煎堆熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豬油 | 克 | 310千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 567克 | 傳統(tǒng)美食 廣式炸煎堆熱量/卡路里1742千卡 | |||

1/14. 熱鍋入油,隨即分次倒入白砂糖,邊放邊順時針方向攪動,煮糖漿~

2/14. 一定要小火熬煮,快速攪拌,看糖由顆粒結(jié)晶~

3/14. 慢慢化成糖漿~

4/14. 放入提前準備好的無殼爆谷(超市買來的,所以很方便),快速攪拌裹糖漿,攪動慢了,糖漿一冷卻就攪不動了,那樣裹糖就不均勻~

5/14. 戴上潮濕的粗棉布手套(防止燙手),借助勺子,趁熱將糖爆谷用掌心的力壓揉成團(揉過湯圓的朋友揉這個就很得心應(yīng)手啦,力道是一樣的)。

6/14. 開始做面皮。溫水化砂糖,加入面粉開始用筷子攪拌成面絮~

7/14. 加入豬油(豬油有起酥作用),揉成“三不粘”的發(fā)白的光滑面團~

8/14. 將面團分劑子~

9/14. 一個個搟成面皮~

10/14. 取面皮一張,包上之前做好的爆谷球~

11/14. 滾上些許芝麻~

12/14. 熱鍋入油500ml,筷子入油有氣泡時轉(zhuǎn)中火炸制,煎堆浮起后小心用筷子翻滾,當氣泡變少,煎堆顏色炸至金黃時即可用笊籬撈出~

13/14. 放一旁控油~

14/14. 裝盤開吃啦,外表看起來是不是很像大麻球?~
中筋面粉的熱量361千卡(每100克);具有養(yǎng)心、益腎、除熱等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
豬油的熱量886千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含維生素E;不利含量:膽固醇含量過高;具有補虛、解毒、潤燥等功效;
砂糖的熱量387千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有增強免疫力、調(diào)整胃腸道、促進傷口愈合等功效;與象魚相克,同食可能會引起不適;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
白砂糖的熱量400千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有除口臭、解鹽鹵毒、促進傷口愈合等功效;