墨魚竹蓀湯的熱量和減肥功效
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| 墨魚竹蓀湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 干墨魚 | 克 | 804千卡 | 287千卡 | 65.30克 | 1.90克 |
| 總量 | 280克 | 墨魚竹蓀湯熱量/卡路里804千卡 | |||
 熱量804千卡，相當(dāng)于晾衣服402分鐘消耗的熱量...120 | |||||
墨魚竹蓀湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
干墨魚（1只）、干竹蓀（1袋）、姜（3片）、香蔥（1根）
1/6. 準(zhǔn)備好的干墨魚拿出來放火上烤一烤，方便處理
2/6. 燒過后的墨魚，很容易去除那層殼。把墨魚外層的皮 內(nèi)臟 眼睛去除。
3/6. 放果泥略煮10分鐘，在撈出
4/6. 煮過后的墨魚很好切，沒那么硬。
5/6. 準(zhǔn)備好的竹蓀（沃爾瑪買的）。一定要泡水。。
6/6. 竹蓀去下面的蒂 用溫開水泡發(fā)。泡到水基本沒什么顏色后就可以了。
食材功效信息
干墨魚的熱量287千卡（每100克）；具有健胃理氣、利產(chǎn)、養(yǎng)血等功效；可與熟地、韭菜、紫菜搭配；與果汁、堿、茄子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 墨魚竹蓀湯熱量804 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白質(zhì)65.3 克
- 碳水化合物2.1 克
- 鈉1744 毫克
- 鈣82 毫克
- 鐵23.9 毫克
- 鉀1261 毫克