肉醬卷餌塊的熱量和減肥功效
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| 肉醬卷餌塊熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 餌塊 | 克 | 278千卡 | 96千卡 | 2.17克 | 0.25克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面醬 | 克 | 125千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 總量 | 482克 | 肉醬卷餌塊熱量/卡路里798千卡 | |||
 熱量798千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球114分鐘消耗的熱量...420 | |||||
肉醬卷餌塊的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
餌塊（四片）、肉末（100克）、面醬（1湯匙）、食用油（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、醬油（適量）、白糖（適量）、味精（適量）
1/6. 炒鍋上火，倒入適量食用油，煸香姜蒜末后放入肉沫煸炒。
2/6. 肉沫炒熟后放入面醬煸炒出香味。
3/6. 放入少許醬油、白糖、味精翻炒均勻后盛出備用。
4/6. 把餌塊放入電餅鐺里無(wú)油煎至微黃綿軟。
5/6. 把煎軟的餌塊取出來(lái)，抹上一層炒好的肉醬。
6/6. 把餌塊卷起來(lái)，切成小段即可食用，也可不切斷直接拿著吃。
食材功效信息
餌塊的熱量96千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
面醬的熱量136千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 肉醬卷餌塊熱量798 千卡
- 脂肪31.65 克
- 蛋白質(zhì)22.27 克
- 碳水化合物51.18 克
- 鈉2154.7 毫克
- 鈣40 毫克
- 鐵6 毫克
- 鉀351 毫克