旺仔小饅頭的熱量和減肥功效
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| 旺仔小饅頭熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 旺仔小饅頭熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當于開車33分鐘消耗的熱量...180 | |||||
旺仔小饅頭的做法共6個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（1個）、土豆淀粉（75克）、面粉（15克）、玉米淀粉（5克）、泡打粉（5克）、豆奶粉（35克）、白糖（25克）
1/6. 各種粉混合。
2/6. 將糖和蛋液混合攪勻。
3/6. 用混合液體將粉調(diào)和，和成面團。
4/6. 搓好的小饅頭。
5/6. 家里用的是那種微型烤箱，3分鐘，看上色情況不錯就關了。
6/6. 成品。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋陰潤燥、保護肝臟、潤肺利咽等功效；可與玉米、圓生菜、生菜搭配；與鵝蛋、豆奶、紅薯相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 旺仔小饅頭熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克