石榴汁的熱量和減肥功效
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| 石榴汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 總量 | 506克 | 石榴汁熱量/卡路里420千卡 | |||
 熱量420千卡，相當(dāng)于安裝風(fēng)雪護(hù)窗84分鐘消耗的熱量...300 | |||||
石榴汁的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
石榴（一個(gè)）、純凈水（適量）
1/4. 拿一個(gè)完整的石榴，用水果刀在石榴頂部，在尾處六片尾部的開叉處用刀順著開叉處輕輕的向下割，然后順著劃痕輕輕的一掰，石榴就很輕松的剝開了！
2/4. 這樣不用花上5分鐘就可以把晶瑩剔透的石榴籽剝下來(lái)了！
3/4. 剝好的石榴籽用豆?jié){機(jī)炸成石榴汁，用細(xì)篩網(wǎng)過(guò)濾一下，口感會(huì)更好。打汁的時(shí)候可適量的加一點(diǎn)純凈水。石榴汁打好可適量加蜂蜜。
4/4. 一杯酸酸甜甜的石榴汁就完成了！
食材功效信息
石榴的熱量83千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健胃提神、降血糖、幫助消化等功效；可與生姜、冰糖搭配；與河蟹、大閘蟹、梭子蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 石榴汁熱量420 千卡
- 脂肪1.17 克
- 蛋白質(zhì)1.67 克
- 碳水化合物18.7 克
- 鈉3 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀236 毫克