西紅柿炒雞蛋的熱量和減肥功效
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| 西紅柿炒雞蛋熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 332克 | 西紅柿炒雞蛋熱量/卡路里141千卡 | |||
 熱量141千卡，相當于騎馬18分鐘消耗的熱量...480 | |||||
西紅柿炒雞蛋的做法共13個步驟
食材主料/輔料
西紅柿（2個）、雞蛋（4個）、蔥段（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）
1/13. 西紅柿洗凈切小塊
2/13. 雞蛋磕入碗里打散
3/13. 熱鍋熱油
4/13. 滑入蛋液
5/13. 煎好盛起待用
6/13. 熱鍋熱油爆香蔥段
7/13. 倒入西紅柿塊
8/13. 大火翻炒出汁
9/13. 倒入雞蛋塊
10/13. 翻炒均勻
11/13. 適量鹽翻炒均勻
12/13. 撒上蔥花翻炒均勻
13/13. 裝盤即可
食材功效信息
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有治療高血壓、增強免疫力、生津止渴等功效；可與西葫蘆、雞蛋、卷心菜搭配；與香菇、土豆、魚干相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、保護肝臟、潤肺利咽等功效；可與莧菜、青椒、海蝦搭配；與味精、鵝蛋、菠蘿相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 西紅柿炒雞蛋熱量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白質13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 鈉147 毫克
- 鈣65.7 毫克
- 鐵2.15 毫克
- 鉀338 毫克