白茅根甘蔗水的熱量和減肥功效
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| 白茅根甘蔗水熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 256千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 總量 | 400克 | 白茅根甘蔗水熱量/卡路里256千卡 | |||
 熱量256千卡，相當于看電影256分鐘消耗的熱量...60 | |||||
白茅根甘蔗水的做法共6個步驟
食材主料/輔料
甘蔗（400克）、白茅根（10克）
1/6. 白茅根
2/6. 甘蔗去皮
3/6. 白茅根用水清洗浸泡
4/6. 甘蔗切成小段
5/6. 一并放入砂鍋中燉制
6/6. 直接飲用或放少許蜂蜜
食材功效信息
甘蔗的熱量64千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有幫助消化、大便秘結、解熱止渴等功效；可與高粱、山藥、茅根搭配；與海鮮相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 白茅根甘蔗水熱量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質0.4 克
- 碳水化合物16 克
- 鈉3 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵9 毫克
- 鉀95 毫克