川貝冰糖燉雪梨的熱量和減肥功效
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| 川貝冰糖燉雪梨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 總量 | 351克 | 川貝冰糖燉雪梨熱量/卡路里256千卡 | |||
 熱量256千卡，相當(dāng)于滑板51分鐘消耗的熱量...300 | |||||
川貝冰糖燉雪梨的做法共7個步驟
食材主料/輔料
雪梨（適量）、冰糖（適量）、川貝（適量）、枸杞（適量）
1/7. 雪梨一個，冰糖6克，川貝粉2克，枸杞3克
2/7. 把雪梨用小刀去掉上層約1/5的頂部
3/7. 用小勺挖去梨核
4/7. 把雪梨清理干凈后放入冰糖。
5/7. 把枸杞和川貝粉分別放入梨心，添滿涼白開
6/7. 蓋好雪梨蓋后上屜蒸1--1.5小時，如果不方便的話也可以把雪花梨切碎在蒸
7/7. 關(guān)火后開蓋，就可以食用了
食材功效信息
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤肺清燥、清心、治療高血壓等功效；可與芝麻、核桃、姜汁搭配；與白開水、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 川貝冰糖燉雪梨熱量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀45 毫克