哈密瓜果凍的熱量和減肥功效
分享到：
| 哈密瓜果凍熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白涼粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 39克 | 哈密瓜果凍熱量/卡路里14千卡 | |||
 熱量14千卡，相當于手工活9分鐘消耗的熱量...90 | |||||
哈密瓜果凍的做法共11個步驟
食材主料/輔料
哈密瓜濃縮果汁【也可用鮮果汁】（一次性杯1杯半）、白涼粉（兩湯匙）、清水（一碗）、白糖（一匙）
1/11. 準備材料，這超市都有賣的哦
2/11. 先取半杯果汁加糖一匙攪勻
3/11. 鍋里加一碗水煮開
4/11. 一匙白涼粉加一匙清水攪勻
5/11. 待水煮開加入攪好的涼粉再煮開
6/11. 煮開后加入攪好的果汁
7/11. 待燒開后再加入一杯果汁攪勻
8/11. 燒開后放置一分鐘倒入模具里，不要放涼太久哦，不然在模具冷了之后要裝盤不好取
9/11. 如果有剩下的話可以倒到杯子里
10/11. 在冰箱急凍半小時就ok了、這是倒到杯子的
11/11. 急凍后小心的從模具倒出來
食材功效信息
白涼粉的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 哈密瓜果凍熱量14 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 鈉2.8 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀5 毫克