
| 圣誕節(jié)香噴噴的脆皮烤雞熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 三黃雞 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 總量 | 738克 | 圣誕節(jié)香噴噴的脆皮烤雞熱量/卡路里1225千卡 | |||

1/15. 重約750克的三黃雞去內(nèi)臟去雜毛,里外清洗干凈

2/15. 姜切片,蔥切小段,倒入醬油、生抽、料酒、鹽、黑胡椒粉,混合均勻,戴上一次性手套為雞做按摩5分鐘,然后放陰涼處腌制12小時以上,中途可以翻幾次身,做幾個按摩,便于入味,調(diào)料可以根據(jù)口味進(jìn)行調(diào)整

3/15. 這是腌了24小時的雞,小爪子似蘭花指,最好把它們?nèi)サ粼倏?/p>

4/15. 土豆、胡蘿卜、洋蔥切滾刀塊,將少許醬油、鹽混合均勻

5/15. 將土豆胡蘿卜洋蔥塊塞入雞肚子中

6/15. 用牙簽將開口封嚴(yán),這樣能很好地保存住內(nèi)部的熱氣,還能使雞肚子飽滿不癟

7/15. 烤箱自帶的烤盤提前鋪好一層錫紙,將雞放在烤盤上,食物探針從開口縫隙處插入填充物中間;腌雞剩下的料汁不要倒,后面刷汁要用到

8/15. 將烤箱連同食物探針一同送入烤箱中層,探針的另一端與內(nèi)壁上方的連接插座接通

9/15. 關(guān)上烤箱門,上下火分別設(shè)定200度,無需預(yù)熱,時間定為40分鐘;功能鍵使用方便,機(jī)械操作,電子顯示,一目了然

10/15. 當(dāng)烤到22分鐘時,右上方LED顯示屏上顯示:烤箱內(nèi)的溫度201度,雞肚內(nèi)部的溫度為53度

11/15. 當(dāng)烤完40分鐘后,烤箱內(nèi)溫度為201度,雞肚內(nèi)部溫度為76度

12/15. 將烤盤端出來,去掉牙簽,用勺子將雞肚內(nèi)的土豆胡蘿卜洋蔥塊扒在烤盤上;蜂蜜倒入腌雞的料汁里,用毛刷刷在雞身上

13/15. 入烤箱中,200度上下火,烤10分鐘即可,出爐后撒少許香菜增色添香

14/15. 好香

15/15. 噴噴香
三黃雞的熱量166千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有強(qiáng)壯身體、增強(qiáng)免疫力、溫中益氣等功效;可與油菜、冬蟲夏草、首烏搭配;與糯米、芥末醬、李子相克,同食可能會引起不適;