鴛鴦奶茶的熱量和減肥功效
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| 鴛鴦奶茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 43千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 94克 | 鴛鴦奶茶熱量/卡路里139千卡 | |||
 熱量139千卡，相當(dāng)于排球17分鐘消耗的熱量...480 | |||||
鴛鴦奶茶的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
博爵紅茶（一包）、全脂牛奶（70克）、速溶黑咖啡（8克）、方糖（2-3塊）、白開水（100克）、熱水（紅茶）（200克）
1/5. 紅茶包沖入200g熱水，浸泡2min
2/5. 速溶咖啡粉，方糖放入杯中
3/5. 沖入100g熱水
4/5. 全脂牛奶倒入紅茶杯中，成為奶茶
5/5. 奶茶與咖啡融合即“鴛鴦奶茶”
食材功效信息
全脂牛奶的熱量61千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含鉀；具有美白、治便秘、防治近視等功效；可與香蕉、甘蔗、黑豆搭配；與酒、巧克力、橙子相克，同食可能會引起不適；
方糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 鴛鴦奶茶熱量139 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白質(zhì)3.15 克
- 碳水化合物104.78 克
- 鈉43 毫克
- 鈣113 毫克
- 鐵0.03 毫克
- 鉀132 毫克