柿餅豌豆黃的熱量和減肥功效
| 柿餅豌豆黃熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 柿餅 | 克 | 650千卡 | 250千卡 | 2.06克 | 0.2克 |
| 總量 | 260克 | 柿餅豌豆黃熱量/卡路里650千卡 | |||
 熱量650千卡，相當(dāng)于滑冰93分鐘消耗的熱量...420 | |||||
柿餅豌豆黃的做法共22個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/22. 選脫皮豌豆仁，不要用帶皮的，口感不夠細(xì)膩。
2/22. 選脫皮豌豆仁，不要用帶皮的，口感不夠細(xì)膩。
3/22. 提前一天用水浸泡，水要足夠多，以免水不能沒過泡發(fā)的豆子，
4/22. 提前一天用水浸泡，水要足夠多，以免水不能沒過泡發(fā)的豆子，
5/22. 提前一天用水浸泡，水要足夠多，以免水不能沒過泡發(fā)的豆子，
6/22. 泡到豆子可以輕松掐爛就行了，把浸泡的水倒掉。
7/22. 泡到豆子可以輕松掐爛就行了，把浸泡的水倒掉。
8/22. 泡到豆子可以輕松掐爛就行了，把浸泡的水倒掉。
9/22. 泡到豆子可以輕松掐爛就行了，把浸泡的水倒掉。
10/22. 豆子倒入壓力鍋，加水和豆子持平，不要太多。加入糖和堿面
11/22. 豆子倒入壓力鍋，加水和豆子持平，不要太多。加入糖和堿面
12/22. 加壓，上汽后壓7分鐘。
13/22. 加壓，上汽后壓7分鐘。
14/22. 煮爛的豆子用料理機(jī)攪拌成糊倒入厚底的不銹鋼鍋中，炒出多余的水分，豆糊成這樣的團(tuán)狀就剛剛好
15/22. 煮爛的豆子用料理機(jī)攪拌成糊倒入厚底的不銹鋼鍋中，炒出多余的水分，豆糊成這樣的團(tuán)狀就剛剛好
16/22. 柿餅切細(xì)條
17/22. 柿餅切細(xì)條
18/22. 稍微晾涼后放入柿餅絲,攪拌均勻
19/22. 稍微晾涼后放入柿餅絲,攪拌均勻
20/22. 倒入容器中，放入冰箱冷藏室冷藏3小時(shí)以上，讓其自然凝固.
21/22. 倒入容器中，放入冰箱冷藏室冷藏3小時(shí)以上，讓其自然凝固.
22/22. 凝固后的豌豆黃倒出來，切塊即可享用
食材功效信息
柿餅的熱量250千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止血、健脾化痰、潤腸等功效；可與羅漢果搭配；與鵝肉、酸菜、雞蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 柿餅豌豆黃熱量650 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2.06 克
- 碳水化合物6.35 克
- 鈉0.006 毫克
- 鈣0.054 毫克
- 鐵0.003 毫克
- 鉀0.339 毫克