椒鹽蝦的熱量和減肥功效
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| 椒鹽蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 基圍蝦 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 總量 | 500克 | 椒鹽蝦熱量/卡路里505千卡 | |||
 熱量505千卡，相當(dāng)于減肥操84分鐘消耗的熱量...360 | |||||
椒鹽蝦的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
基圍蝦（500克）、青辣椒（1個(gè)）、大蒜（適量）、生姜（適量）、味好美椒鹽粉（適量）、紅辣椒（適量）、食用油（適量）、食鹽（適量）、料酒（適量）
1/10. 把基圍蝦的頭剪去，用牙簽挑去背上的沙線，用料酒和鹽腌制30分鐘
2/10. 青椒（紅椒家里用完了）和大蒜，姜，還有辣椒（忘記拍照了）都切成丁備用
3/10. 冷鍋熱油，加入蒜丁和姜丁一起翻炒片刻，炒出香味
4/10. 加入青椒一起翻炒
5/10. 再加入辣椒丁一起翻炒片刻，盛出備用
6/10. 鍋里加入適量食用油
7/10. 把腌制好的蝦加入鍋里翻炒
8/10. 把蝦中火炒至變色，蝦皮香脆時(shí)加入青椒丁，蒜丁，姜丁和辣椒丁，一起翻炒片刻
9/10. 最后加入椒鹽粉，把蝦和各種配料還有椒鹽粉翻炒均勻入味后，即可出鍋
10/10. 把椒鹽蝦裝盤(pán)后，撒點(diǎn)了香菜葉點(diǎn)綴一下就可以了，椒鹽蝦香香脆脆的，蝦肉很Q，口感很棒！
食材功效信息
基圍蝦的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有促消化、幫助消化、促進(jìn)消化等功效；可與豆腐、油菜、大蔥搭配；與木瓜、香菇、豬肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 椒鹽蝦熱量505 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)18.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 鈉172 毫克
- 鈣83 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀250 毫克