香腸芝士面包的熱量和減肥功效
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| 香腸芝士面包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香腸 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 歐芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 134克 | 香腸芝士面包熱量/卡路里559千卡 | |||
 熱量559千卡，相當(dāng)于賽艇47分鐘消耗的熱量...720 | |||||
香腸芝士面包的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
香腸（8條）、歐芹（適量）、高粉（250克）、牛奶（160毫升）、醇母（4克）、黃油（30克）、鹽（2克）、砂糖（30克）、芝士（適量）、色拉（適量）
1/12. 材料放入面包機(jī)，15分鐘起筋之后加鹽加黃油
2/12. 發(fā)酵半小時(shí)放冰箱隔天早晨取出回溫
3/12. 壓氣分團(tuán)
4/12. 揉圓放松10分鐘
5/12. 檊橄欖型放入香腸
6/12. 卷起壓緊邊
7/12. 第二次發(fā)酵40分鐘
8/12. 刷蛋液
9/12. 剪造型
10/12. 放芝士與色拉
11/12. 預(yù)熱烤箱190度16分鐘烤制時(shí)間
12/12. 美味誘人面包做好了
食材功效信息
香腸的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高；具有增進(jìn)食欲、開(kāi)胃助食等功效；與鮮貝 相克，同食可能會(huì)引起不適；
歐芹的熱量20千卡（每100克）；具有清熱解毒、預(yù)防高血壓、開(kāi)胃等功效；可與櫻桃番茄、墨魚(yú)、香菇搭配；與醋、河蜆、甲魚(yú)相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香腸芝士面包熱量559 千卡
- 脂肪40.8 克
- 蛋白質(zhì)24.9 克
- 碳水化合物15.1 克
- 鈉2383 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵6.6 毫克
- 鉀607 毫克