蟹黃玉米的熱量和減肥功效
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| 蟹黃玉米熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 總量 | 143克 | 蟹黃玉米熱量/卡路里280千卡 | |||
 熱量280千卡，相當(dāng)于吃東西140分鐘消耗的熱量...120 | |||||
蟹黃玉米的做法共4個步驟
食材主料/輔料
玉米（1棵）、咸蛋黃（2個）、白糖（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）、料酒（適量）、水（適量）
1/4. 新鮮玉米一根，把粒扳下來，開水煮一下，控干水分。均勻沾上淀粉。2.咸蛋黃用勺子摙成碎末。3.加入糖，鹽，雞精，料酒和水?dāng)嚢杈鶆騻溆?/p>
2/4. 玉米下油鍋中火炸至脆黃廚房紙吸干浮油留少許油，倒入調(diào)好的蛋黃液，炒至起泡
3/4. 把玉米粒倒入炒好的蛋黃
4/4. 炒幾下就可以出盤了，咸香可口，你也試試！
食材功效信息
玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有防治冠心病、延緩衰老、抗癌等功效；可與鴿肉、豌豆、花菜搭配；與紅薯、扇貝、海螺相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蟹黃玉米熱量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物23 克
- 鈉1.1 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀238 毫克