烤山芋片的熱量和減肥功效
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| 烤山芋片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | 1.73克 | 0.08克 |
| 總量 | 250克 | 烤山芋片熱量/卡路里205千卡 | |||
 熱量205千卡，相當(dāng)于吹小號(hào)82分鐘消耗的熱量...150 | |||||
烤山芋片的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
山芋（2個(gè)）、橄欖油（5克）
1/3. 山芋兩個(gè)，去皮，切成薄片，放在烤架上曬去山芋表面水分
2/3. 橄欖油一小碟，大約5g就好了，進(jìn)烤箱前刷在山芋表面，
3/3. 中層，上下火。220°，25分鐘即可，放在鏤空碟中晾干
食材功效信息
山芋的熱量82千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 烤山芋片熱量205 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白質(zhì)1.73 克
- 碳水化合物20 克
- 鈉12 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.43 毫克
- 鉀495 毫克