自制蜂蜜柚子茶的熱量和減肥功效
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| 自制蜂蜜柚子茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 總量 | 725克 | 自制蜂蜜柚子茶熱量/卡路里276千卡 | |||
 熱量276千卡，相當(dāng)于踢踏舞58分鐘消耗的熱量...288 | |||||
自制蜂蜜柚子茶的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
柚子（1個(gè)）、蜂蜜（400毫升）、冰糖（100克）、鹽（1勺）
1/9. 柚子表面用鹽細(xì)細(xì)揉搓5分鐘，溫水沖洗去除表面的果蠟。
2/9. 削取柚子表皮黃色的部分，越薄越好。
3/9. 柚子皮切細(xì)絲，果肉剝成小塊備用。
4/9. 將切絲的柚子皮用淡鹽水浸泡1小時(shí)，中途換水1-2次。
5/9. 柚子皮、果肉、冰糖一同放入鍋中，倒入適量水。
6/9. 小火熬煮1小時(shí)，中途不時(shí)攪拌一下，避免粘鍋。
7/9. 熬至粘稠，柚皮金黃透亮即可關(guān)火
8/9. 晾涼后調(diào)入蜂蜜，拌勻。
9/9. 裝入密封罐，放入冰箱冷藏1-2周后用溫水調(diào)飲。
食材功效信息
柚子的熱量38千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清熱化痰、幫助消化、頭痛等功效；可與雞肉搭配；與青蟹、胡蘿卜、大閘蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 自制蜂蜜柚子茶熱量276 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白質(zhì)0.76 克
- 碳水化合物9.62 克
- 鈉1 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.11 毫克
- 鉀216 毫克