雞樅油拌黃豆芽的熱量和減肥功效
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| 雞樅油拌黃豆芽熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃豆芽 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 總量 | 250克 | 雞樅油拌黃豆芽熱量/卡路里75千卡 | |||
 熱量75千卡，相當(dāng)于仰臥起坐9分鐘消耗的熱量...480 | |||||
雞樅油拌黃豆芽的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃豆芽（250克）、雞樅油（30克）、鹽（適量）、大蒜（適量）、香蔥葉（適量）、醋（適量）、生抽（適量）、雞精（適量）、油辣子（適量）
1/7. 把買回來(lái)的黃豆芽放水里淘洗干凈。
2/7. 洗好的黃豆芽放入沸水鍋里焯熟后放涼水里沖涼。
3/7. 蒜去皮剁成蒜泥，香蔥葉切蔥花。
4/7. 把沖涼控干水分的黃豆芽放入一個(gè)大碗里。
5/7. 放入蒜泥蔥花，放入一大匙雞樅油。
6/7. 放入適量鹽和一匙生抽。
7/7. 放入少許醋和一些油辣子攪拌均勻即可食用。
食材功效信息
黃豆芽的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消腫除痹、補(bǔ)氣養(yǎng)血、烏發(fā)等功效；可與榨菜、韭菜、豬肚搭配；與豬肝、豬血相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 雞樅油拌黃豆芽熱量75 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白質(zhì)5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 鈉11 毫克
- 鈣84 毫克
- 鐵2.04 毫克
- 鉀608 毫克