獼猴桃牛胸肉的熱量和減肥功效
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| 獼猴桃牛胸肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛胸肉 | 克 | 895千卡 | 358千卡 | 23.53克 | 10.08克 |
| 總量 | 250克 | 獼猴桃牛胸肉熱量/卡路里895千卡 | |||
 熱量895千卡，相當于風帆沖浪運動298分鐘消耗的熱量...180 | |||||
獼猴桃牛胸肉的做法共8個步驟
食材主料/輔料
牛胸肉（250克）、獼猴桃（半顆）、生抽（3勺）、照燒汁（1勺）、味淋（2勺）、白葡萄酒（2勺）、黑胡椒（適量）、檸檬橄欖油（適量）、楓糖漿（2勺）
1/8. 冰鮮牛胸肉1份，洗凈
2/8. 洗凈后，濾干，味淋腌漬10分鐘
3/8. 獼猴桃榨汁
4/8. 將除味淋外的其他調(diào)味料，倒入獼猴桃汁，攪拌均勻
5/8. 檸檬橄欖油燒熱，大火下牛胸肉，翻炒20秒
6/8. 把牛肉撈出，下醬汁拌炒約20秒，至微稠
7/8. 倒入牛肉，翻炒裹上醬汁即可
8/8. 完成
食材功效信息
牛胸肉的熱量358千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 獼猴桃牛胸肉熱量895 千卡
- 脂肪10.08 克
- 蛋白質(zhì)23.53 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉70 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵2.34 毫克
- 鉀233 毫克