星巴克紅豆司康的熱量和減肥功效
| 星巴克紅豆司康熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 星巴克紅豆司康熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于撣灰塵40分鐘消耗的熱量...150 | |||||
星巴克紅豆司康的做法共18個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/18. 把面粉。奶粉。泡打粉。小蘇打。鹽。糖?；旌弦黄?、 雞蛋打散備用。牛奶備用
2/18. 軟化的黃油切小粒加入粉類混合帶上手套抓成絮狀物?？梢阅靡恍┏鰜?lái)后面做表面的奶酥一點(diǎn)點(diǎn)就夠
3/18. 然后加雞蛋液！雞蛋液留一點(diǎn)點(diǎn)后面刷表面其它全部加進(jìn)去拌勻后。加入牛奶 我用40克?？疵娣畚考訙p！把面粉揉成面團(tuán)！折疊幾次后 分成兩個(gè)一樣大小的面團(tuán)！把面團(tuán)按壓成薄圓餅狀
4/18. 在一塊圓餅上鋪一層蜜豆
5/18. 蓋上另外一塊圓餅。邊緣稍微捏合一下！
6/18. 刷上一層雞蛋液，鋪上一層蜜豆和奶酥！我的蜜豆不夠所以拿一些杏仁片湊！口感不錯(cuò)
7/18. 用手輕輕按一下使蜜豆杏仁奶酥粘上雞蛋液！然后分成6塊。
8/18. 室溫松弛半個(gè)小時(shí)！現(xiàn)在天氣干燥。我放在烤箱里。
9/18. 烤箱預(yù)熱上下火180度！中層烤20分鐘左右！看上色情況！
10/18. 出爐涼至手溫即可使用……沒(méi)吃完的隔空包裝保存！吃的時(shí)候用微波爐加熱3分鐘
11/18. 成品欣賞
12/18. 成品欣賞
13/18. 成品欣賞
14/18. 成品欣賞
15/18. 拍照忍不住吃了
16/18. 確實(shí)好吃。又送又軟要是加上一杯咖啡就完美了
17/18. 開(kāi)吃
18/18. 開(kāi)吃
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有滋陰潤(rùn)燥、健腦益智、清熱解毒等功效；可與絲瓜、明蝦、銀魚(yú)搭配；與柿子、地瓜、鵝相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 星巴克紅豆司康熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克