雞樅油拌杏鮑菇的熱量和減肥功效
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| 雞樅油拌杏鮑菇熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 杏鮑菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 總量 | 300克 | 雞樅油拌杏鮑菇熱量/卡路里93千卡 | |||
 熱量93千卡，相當(dāng)于鉛球23分鐘消耗的熱量...240 | |||||
雞樅油拌杏鮑菇的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
杏鮑菇（300克）、雞樅油（30克）、鹽（適量）、大蒜（適量）、香蔥葉（適量）、醋（適量）、生抽（適量）、雞精（適量）、油辣子（適量）
1/6. 把買回來的杏鮑菇洗凈后切成兩三段，然后放入蒸鍋里蒸二十分鐘蒸熟。
2/6. 蒜去皮剁成蒜泥，香蔥葉切蔥花。
3/6. 蒸熟的杏鮑菇稍放涼后用手撕成小條，然后放入大碗里。
4/6. 放入蒜泥蔥花，放入一大匙雞樅油。
5/6. 放入少許醋和一些油辣子。
6/6. 放入適量鹽和一匙生抽攪拌均勻即可食用。
食材功效信息
杏鮑菇的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有祛脂降壓、提高免疫力、消食等功效；與鵪鶉、田螺、驢肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雞樅油拌杏鮑菇熱量93 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克