蝦仁蘿卜絲湯的熱量和減肥功效
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| 蝦仁蘿卜絲湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 白蘿卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 總量 | 588克 | 蝦仁蘿卜絲湯熱量/卡路里133千卡 | |||
 熱量133千卡，相當于掃地44分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蝦仁蘿卜絲湯的做法共11個步驟
食材主料/輔料
蝦仁（150克）、白蘿卜（半個）、蔥（適量）、花生油（20毫升）、料酒（10毫升）、鹽（2克）、雞精（2克）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/11. 蝦仁提前從冰箱拿出來化凍，白蘿卜洗凈去皮。
2/11. 蔥、姜、蒜備好。
3/11. 將白蘿卜切成細絲，蔥、姜、蒜切碎。
4/11. 化了凍的蝦仁。
5/11. 鍋里放油，六成熱放入蔥、姜、蒜翻炒。
6/11. 放入蝦仁翻炒。
7/11. 蝦仁變色后添加料酒。
8/11. 添加適量的水。
9/11. 放入蘿卜絲、鹽和雞精。
10/11. 開鍋后轉(zhuǎn)中火燒制5分鐘即熟。
11/11. 出鍋，盛入碗中。
食材功效信息
蝦仁的熱量48千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有催乳、補腎壯陽、提高性欲等功效；可與油菜、海馬、娃娃菜搭配；與西紅柿、番茄、果汁相克，同食可能會引起不適；
白蘿卜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消食、促進消化、促消化等功效；可與腐竹、雞肉、千張搭配；與菠蘿、枇杷、蟲草相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蝦仁蘿卜絲湯熱量133 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)11.5 克
- 碳水化合物2.63 克
- 鈉16 毫克
- 鈣27 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀280 毫克