奶香玉米窩窩頭的熱量和減肥功效
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| 奶香玉米窩窩頭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 黃豆面 | 克 | 209千卡 | 418千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 總量 | 200克 | 奶香玉米窩窩頭熱量/卡路里719千卡 | |||
 熱量719千卡，相當(dāng)于包裝禮物479分鐘消耗的熱量...90 | |||||
奶香玉米窩窩頭的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
玉米面（150克）、黃豆面（50克）、牛奶（適量）、白糖（適量）
1/11. 準(zhǔn)備材料。
2/11. 將玉米面，豆面，白糖拌勻。
3/11. 然后加入溫牛奶，用筷子攪拌均勻。
4/11. 揉成團(tuán)，蓋上蓋靜置15分鐘。
5/11. 把面團(tuán)揉成長條。（因?yàn)橛衩酌嫒菀咨?，所以用保鮮膜包上揉好揉些）
6/11. 切成大小差不多的小劑子。
7/11. 依次團(tuán)成團(tuán)子。
8/11. 取一個(gè)，用食指從中間戳個(gè)洞。
9/11. 把它套在手指上，用另個(gè)一個(gè)手整形成窩頭的樣子。
10/11. 依次做好。
11/11. 蒸鍋加冷水，放入窩窩頭，大火蒸15分鐘左右。
食材功效信息
玉米面的熱量340千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有治療高血壓、降血壓、美容養(yǎng)顏等功效；可與山藥豆、鐵棍山藥、淮山搭配；與石螺、海蠣、螺螄相克，同食可能會引起不適；
黃豆面的熱量418千卡（每100克）；具有催乳、美白護(hù)膚、防止血管硬化等功效；可與香菜、茄子、小米搭配；與菠菜、豬蹄、水芹菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奶香玉米窩窩頭熱量719 千卡
- 脂肪22.8 克
- 蛋白質(zhì)40.7 克
- 碳水化合物110.7 克
- 鈉4.1 毫克
- 鈣219 毫克
- 鐵9.4 毫克
- 鉀2166 毫克