蝴蝶酥的熱量和減肥功效
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| 蝴蝶酥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 蝴蝶酥熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球16分鐘消耗的熱量...360 | |||||
蝴蝶酥的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
飛餅（一張）、雞蛋（一個(gè)）、黑芝麻（一勺）、白砂糖（一勺）
1/7. 將冷凍的飛餅，從冰箱中拿出稍微回溫，搟成長方形。
2/7. 撒一層黑芝麻，撒一層白砂糖。
3/7. 從兩邊向中間卷起，最后對(duì)齊，放冰箱冷凍1小時(shí)定型。
4/7. 取出切成薄片。
5/7. 每兩片用蛋清液粘成一只蝴蝶，表面也刷蛋清液。
6/7. 放入預(yù)熱好的烤箱，175度，上下火20分鐘。
7/7. 漂亮吧！
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護(hù)膚、防細(xì)菌感染、保護(hù)肝臟等功效；可與生菜、香椿、海蝦搭配；與消炎片、牛奶、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蝴蝶酥熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克