香蕉牛油果奶昔&香蕉面包布丁的熱量和減肥功效
| 香蕉牛油果奶昔&香蕉面包布丁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 總量 | 1053克 | 香蕉牛油果奶昔&香蕉面包布丁熱量/卡路里2678千卡 | |||
 熱量2678千卡，相當(dāng)于馬路散步1339分鐘消耗的熱量...120 | |||||
香蕉牛油果奶昔&香蕉面包布丁的做法共18個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/18. 首先制作面包布丁材料準(zhǔn)備好
2/18. 雞蛋打入牛奶和淡奶油的混合液中。
3/18. 加入糖，攪拌均勻。
4/18. 吐司邊和香蕉切丁放入烤碗
5/18. 倒入混合液體，撒上適量葡萄干 杏仁片，放入烤箱180度20-25分鐘。
6/18. 牛油果 香蕉 牛奶。
7/18. 牛油果香蕉切塊放入攪拌機(jī)。
8/18. 倒入牛奶，打至順滑。
9/18. 倒在杯子里。
10/18. 撒上自己喜歡的堅(jiān)果水果裝飾一番。
11/18. 香蕉提子面包布丁烤好后撒上糖粉即可。另一碗是多出布丁液，我直接烤成布丁了，味道是蛋撻餡兒的那個(gè)味道。
12/18. 撒了些糖，用噴槍搞成焦糖布丁了。
13/18. 成品
14/18. 成品
15/18. 成品
16/18. 成品
17/18. 成品
18/18. 成品
食材功效信息
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有痔瘡、降血壓、降低膽固醇等功效；可與川貝母、牛奶、燕麥片搭配；與西瓜、紅薯、芋頭相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有防細(xì)菌感染、預(yù)防癌癥、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；可與香椿、肥牛、黃豆搭配；與桔子、雪蓮果、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容、治便秘、養(yǎng)顏等功效；可與蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；與雞蛋、楊梅、鈣粉相克，同食可能會(huì)引起不適；
淡奶油的熱量873千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸；不利含量：膽固醇含量過高；具有治療便秘、增強(qiáng)體抗力、治便秘等功效；
白砂糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有除口臭、潤肺生津、解鹽鹵毒等功效；
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營養(yǎng)信息
- 香蕉牛油果奶昔&香蕉面包布丁熱量2678 千卡
- 脂肪178.05 克
- 蛋白質(zhì)54.78 克
- 碳水化合物267.6 克
- 鈉513.9 毫克
- 鈣950 毫克
- 鐵17.3 毫克
- 鉀3488 毫克