香蔥芝士餅干的熱量和減肥功效
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| 香蔥芝士餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 40克 | 香蔥芝士餅干熱量/卡路里57千卡 | |||
 熱量57千卡，相當于風帆沖浪運動19分鐘消耗的熱量...180 | |||||
香蔥芝士餅干的做法共6個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（40克）、火腿粒（30克）、低筋面粉（250克）、黃油（80克）、馬蘇里拉芝士絲（40克）、香蔥（35克）、豬油（25克）、糖粉（70克）、鹽（3克）、雞精（3克）
1/6. 先準備好材料
2/6. 黃油室溫軟化后，將黃油、豬油、雞蛋、鹽、雞精、糖粉、面粉混合攪拌均勻
3/6. 將面粉攪拌均勻后加入蔥花，馬蘇里拉芝士絲、火腿粒
4/6. 揉成面團后，用手將面團捏成四方形。
5/6. 放入冰箱冷藏至有點硬后，切片
6/6. 烤箱預熱后，放入烤箱烘培到表面呈金黃色即可
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護膚、潤肺利咽、預防癌癥等功效；可與韭菜、莧菜、香椿搭配；與紅薯、消炎片、豆?jié){相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香蔥芝士餅干熱量57 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克