潤肺湯的熱量和減肥功效
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| 潤肺湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 總量 | 188克 | 潤肺湯熱量/卡路里269千卡 | |||
 熱量269千卡，相當(dāng)于廣場舞90分鐘消耗的熱量...180 | |||||
潤肺湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬橫俐（適量）、瘦肉（適量）、枇杷葉（適量）、龍利葉（適量）、陳皮（適量）、羅漢果（適量）、水（適量）、鹽（適量）
1/6. 備材料
2/6. 豬橫俐、瘦肉用沸水稍一會撈起等待用
3/6. 取一湯煲，加入所有材料與水
4/6. 加蓋煲1.5小時(shí)左右
5/6. 加入鹽，再煲5分鐘
6/6. 關(guān)火，湯成即可飲用
食材功效信息
瘦肉的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有解熱毒、滋陰、止消渴等功效；可與蘆筍、菠蘿、白蘿卜搭配；與何首烏、明蝦、北極蝦相克，同食可能會引起不適；
枇杷葉具有平喘、鎮(zhèn)痛下乳、鎮(zhèn)咳等功效；
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營養(yǎng)信息
- 潤肺湯熱量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白質(zhì)20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 鈉57.5 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵3 毫克
- 鉀305 毫克