涼拌黃瓜蟹足棒的熱量和減肥功效
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| 涼拌黃瓜蟹足棒熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蟹足棒 | 克 | 74千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 總量 | 60克 | 涼拌黃瓜蟹足棒熱量/卡路里74千卡 | |||
 熱量74千卡，相當于游泳12分鐘消耗的熱量...360 | |||||
涼拌黃瓜蟹足棒的做法共3個步驟
食材主料/輔料
蟹足棒（4根）、黃瓜（2根）、生抽（少許）、大蒜（5個）、鹽（適量）、雞精（適量）、香油（適量）、醋（適量）
1/3. 原料如圖；
2/3. 黃瓜洗凈拍碎切塊；蟹足棒切段，加入所有調(diào)料拌勻即可；
3/3. 如圖。
食材功效信息
蟹足棒的熱量123千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治療高血壓、充胃液、提高免疫力等功效；可與荷葉、鴿肉搭配；與柿子、香瓜、茄子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 涼拌黃瓜蟹足棒熱量74 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)9 克
- 碳水化合物20.5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克