臘肉炒菜薹的熱量和減肥功效
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| 臘肉炒菜薹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 臘肉 | 克 | 554千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 總量 | 80克 | 臘肉炒菜薹熱量/卡路里554千卡 | |||
 熱量554千卡，相當(dāng)于安裝雨水槽92分鐘消耗的熱量...360 | |||||
臘肉炒菜薹的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
洪山菜薹（700克）、臘肉（80克）、鹽（適量）
1/5. 洪山菜薹的莖干部分呈喇叭狀，從下及上，逐漸收小。
2/5. 正宗的洪山菜薹，剝皮后，莖干部分是外綠里白的。
3/5. 菜薹擇洗后，用水沖洗干凈備用。
4/5. 臘肉切好備用
5/5. 鍋里放少許油將臘肉煸炒，炸出香味，倒入菜薹，大火翻炒，加入食鹽少許調(diào)味，裝盤即成。
食材功效信息
臘肉的熱量692千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有開胃祛寒、消食等功效；
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營養(yǎng)信息
- 臘肉炒菜薹熱量554 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白質(zhì)18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克